Los 4 peores alimentos para perder peso
Los 4 peores alimentos para adelgazar
Con un 67 por ciento de la población con sobrepeso u obesidad en Estados Unidos, y algo menor en el total global, las dietas para perder peso son una necesidad, no estética, sino nutricional. Si quieres adelgazar, evitar estos alimentos: los enemigos de la pérdida de peso
Postres
Entre los peores culpables están los postres ricos en grasa como las tartas, los helados… En pequeñas porciones no suponen ningún problema para ninguna dieta, pero hay que cuidar el tamaño. Una octava parte de una tarta de queso tiene 400 calorías, dependiendo del relleno puede ser un poco mayor o menor. Son bombas calóricas.
Alimentos típicos del desayuno
En las carnes que se sirven en los desayunos, como las salchichas y el bacón, la mayor parte de las calorías provienen de la grasa, la que aporta sabor pero no tiene ningún valor nutritivo. Dos salchichas alemanas son casi 200 calorías, de las que el 81 por ciento provienen de la grasa. El bacón no es una alternativa mejor, ya que 90 de las 130 calorías son grasas. Tampoco abuses de las galletas de chocolate.
Comidas “snack”
Las patatas de bolsa y los cacahuetes son de los alimentos más calóricos de la vida cotidiana. Unas 20 patatas contienen más de 150 calorías, mientras que una bolsa grande… ¡1200 calorías! Algo parecido, solo que peor, ocurre con los cacahuetes: 28 de ellos son 165 calorías, mientras que un plato pequeño, 1300. Cuanto más grande es la porción, peor se vuelve el alimento si quieres adelgazar.
Mantequilla sola o acompañando
Añadir crema a comidas saludables solo añade calorías vacía, los que no son para nada beneficiosos para perder peso. Cada cucharada de mantequilla equivale a 45 calorías. Si lo mezclas con patatas (mantequilla derretida) se convierte en una bomba calórica. ¡Mantente alejado de mantequilla!
