Categoría: Dietas segun calorias

Alimentos con menos de 100 calorías

Los alimentos con menos de 100 calorías son idóneos como complemento de una dieta equilibrada y como base de una buena dieta para adelgazar.   Siempre hay que tener en cuenta que en una dieta equilibrada o una dieta para adelgazar son necesarios todos los grupos alimenticios,  ya que el organismo los necesita para realizar todas …

Colaciones bajas en calorías

Las colaciones son aperitivos que se consumen entre comidas, mientras mas raciones se ingiera durante el día y sean de menor cantidad se podrá contener el hambre y bajar de peso sin tener que agravar la salud por ello. Es una de las técnicas que se aplica a casi la mayoría de las dietas para esculpir …

Cómo calcular las calorías

Saber cuántas calorías necesitan nuestro cuerpo, cada día, no es tan difícil como pensamos, sólo tenemos que realizar un cálculo muy sencillo y simple, para poder conseguir llevar a cabo la mejor nutrición, para nuestro organismo. Este cálculo nos va a ayudar a calcular lo que se conoce como “metabolismo basal”, para que todo funcione, de …

5 cenas para adelgazar

Los nutricionistas apuestan por la cena, de manera equilibrada y ligera, para poder perder peso y adelgazar. Para hacer deliciosas cenas, con alimentos muy ricos, que sean fáciles, sanas y sabrosas. Algunas de las cuestiones que tenemos que tener en cuenta, dependiendo de nuestro peso, son los ingredientes que componen dicha cena, la cantidad de los …

Las calorías de las castañas

Las castañas se comen en invierno, empiezan a cogerse finales de Octubre y la Fiesta de Todos los Santos es la época ideal para consumirlas, ayudando además a combatir el frío. Se suelen consumir asadas, aunque también pueden comerse crudas o de otras formas. Las castañas cuentan con 165 calorías cada 100 gramos. Las castañas asadas …

Las calorías de un plátano

El plátano es una fruta que, aunque lo parezca, no engorda, y cuenta con una gran riqueza de potasio, ideal para cuando se elimina líquidos. Es bueno para nerviosismo y depresión, calambres musculares, circulación, embolias, enfermedades reumáticas, el colesterol por su fibra y muchas más cosas. Las calorías del plátano son 100 calorías o algo más …

Cena baja en calorías

Una cena baja en calorías es muy sencilla, ya que puede incluir un plato de verduras cocinadas al vapor o, si queremos, puede estar hervidas y aliñadas con una cucharadita de aceite, que irá acompañado con un pescado hervido o una carne a la plancha o una tortilla. Y, para el postre, lo mejor es un …

Dieta de 800 calorías

Es una dieta bastante estricta, ya que sólo se permite el consumo de 800 calorías, para poder perder peso -hay que tener en cuenta que una dieta adulta suele estar formada por 2000 calorías-. En esta dieta, como en otras muchas es básico el consumo de dos litros de agua, ya que vamos a ser capaces …

Las calorías de la calabaza

La calabaza es una fruta muy interesante para adelgazar ya que ofrece muchos nutrientes en pocas calorías. Tiene otras ventajas como regular los niveles de azúcar en sangre, eliminación de mucosidades en pulmones y garganta, fortalecer el sistema inmunitario y su papel contra las enfermedades del corazón, entre otros. Es una gran fuente de potasio y …

Las calorías del chocolate

El chocolate cuenta con vitaminas y minerales, así como calcio, hierro, potasio, magnesio y más, siendo indicado para incorporar en una dieta en pequeñas proporciones y no todos los días. Las calorías del chocolate por cada cien gramos son 563, si se trata de chocolate blanco, 542 en chocolate con leche, 570 en chocolate amargo, 583 …

Las calorías del pan tostado

Si hablamos de las calorías del pan tostado, 100 gramos de pan tostado tienen 370 calorías. Los panes tostados son alimentos ricos en hidratos de carbono y muy nutritivos. Se debe mirar la composición energética. El pan es imprescindible en la dieta en cantidades adecuados. No es bueno quitarlo de la dieta, sino más bien comerlo …

Dieta de 2500 calorías

Llevar una dieta de 2500 calorías es llevar una dieta que es muy rica en hidratos de carbono, lo que nos va a permitir realizar nuestra vida, nuestras actividades, de una manera dinámica y con energía. Eso sí, no se recomienda que lo sigan aquellas personas que necesitan perder peso; ya que es una dieta muy …

Las calorías de la pizza

La pizza aporta generalmente 234 calorías por cada 100 gramos de pizza. Es decir, las calorías de una pizza de 300 gramos pueden ser 702 (media pizza ronda las 350 calorías). Además de 234 calorías, tiene 25,8 gramos de glúcidos, 8,8 gramos de proteínas y 11,5 gramos de lípidos. Es recomendable, si se hace dieta que, …

Las calorías del tomate

El tomate es un alimento muy bueno para a dieta, ya que tiene un bajo aporte calórico y unas buenas propiedades, conteniendo vitaminas A y C, potasio y un gran poder antioxidante que reduce las posibilidades de varios tipos de cáncer. Las calorías del tomate son pocas, de hecho por un tomate mediano sólo da 29 …

Dieta de 1400 calorías

Para que una dieta de 1400 calorías tenga éxito, debemos ser metódicos, constantes y haber asumido que hay que hacer ejercicio, para tener éxito. Esta dieta se puede hacer por un período que no supere una semana y, de media, vamos a perder hasta tres kilos de peso. Y, para asegurarnos que los resultados sean óptimos, …