Las colaciones son aperitivos que se consumen entre comidas, mientras mas raciones se ingiera durante el día y sean de menor cantidad se podrá contener el hambre y bajar de peso sin tener que agravar la salud por ello. Es una de las técnicas que se aplica a casi la mayoría de las dietas para esculpir cuerpo y bajar de peso. Por tal razón las colaciones son muy valiosas, pero estos lo son más cuando se sabe elegir cuales optar para que sean las de menor o bajas calorías.
Algunos ejemplos que te recomendamos son los siguientes en en cuenta que solo contienen 100 calorías lo cual resulta ventajoso para saciar la ganas de comer, y controlar el peso.
1 copa de Gelatina Light
1 vaso de cereal integral mas yogurt bajo en grasas.
1 Barra de proteínas
2 claras de huevo.
lata de atún en agua.
1 taza de arvejas cocidas
1 taza de Caldo de pollo sin piel
1 huevo cocido.
150 gramos de pechuga al vapor
6 palitos de zanahoria.
3 rebanadas de 20 gramos de pavo al horno.
Mermelada dietética
100 gramos de queso descremado.
Licuado de vegetales
5 pasas.
Una tostada de agua y una feta de jamón.
Una taza chica de ensalada de frutas en trozos.
1 cucharada de almendras.
La mitad de un sándwich
Una ración pequeña de de ensalada de papa y garbanzo y limón.
