Top 3 consejos para perder peso sin sacrificio

¿Quieres perder peso y estás desesperadamente en el gimnasio? ¿Harto de hacer pesas y sentadillas y de eliminar de tu dieta tus comidas favoritas? No te preocupes más, te presentamos el top 3 de mejores consejos para adelgazar fácilmente,

Aunque comer equilibradamente y hacer ejercicio ayuda, no es la parte principal. Con hacer unos cambios básicos en tu estilo de vida, notarás como la balanza es más amigable contigo.

1. Añade, no quites

Olvida las dietas negativas: intenta añadir comidas a tu dieta en vez de quitarlas.

Añade, en cantidades saludables, comidas que te gusten: frutas del bosque, uvas, guisantes… Come estos alimentos durante el medio día y utiliza más verduras en las sopas, salsas y caldos que prepares.

“Añadir comidas saludables siempre funciona, mientras que quitarlos solo hace que se adelgace temporalmente, aunque la recaída suele ser peor que el remedio” dicen expertos de la universidad Berkley de California.

2. Olvídate del gimnasio

Si la palabra ejercicio te asusta, no la uses. Parece una tontería, pero la psicología es igual de importante que la parte física. Quema calorías y revitaliza tus músculos montando en bicicleta, yendo a correr, jugando con tu perro, lavando tu coche o jugando a tu deporte favorito: lo importante es la actividad.

3. Ve a pasear

Cuando empieza el buen tiempo es muy fácil estar en forma, dice Diane Virginia, una nutricionista de la universidad de Nueva York. Incluso caminatas pequeñas son increíblemente beneficiosas. No vayas a la panadería más cercana a tu casa: ponte el chándal y vete a una que esté un poco más lejos. ¿Tienes que pasear a tu perro? No le dejes suelto, ¡ve con él!

¡Todo se basa en añadir! Si caminas dos veces al día durante 10 minutos e intentas seguir estos y más consejos de próximos artículo, verás cómo te pones en forma en poco tiempo y de manera permanente.

Descargar Libro Abdomen Plano
Descargar Libro comidas adelgazantes

Add Comment