Tips para modelar cuerpo sin regimenes ni dietas

Comer lo correcto es la medida para adelgazar, pero cando la tentación de algún bocadillo nos traiciona podemos aplicar los siguientes consejos recomendados de los nutricionistas como estrategias a una buena salud y estética corporal.

 

  • Congelar frutas ligeras como melón, toronja, manzana, peras y al tener hambre opta por ellas,  trozarlas en una taza y comerlas con el mayor gusto masticando bien cada bocado para sentir satisfacción y llenura.

 

  • Si te encentras en reuniones no hablen de comida puesto que provocaras mas hambre en ti, y si pruebas platillos procura consumir lo proporcionado no irte al extremo o si no simplemente retirar las salsas que es lo que mas condimentos lleva siempre y engorda muy rápidamente.

 

  • No acerques las fuentes, prepara lo necesario para comer n plato y complementar tu sensación de estar satisfecha probando al final de las comidas un te de hiervas tibio esto no solo estimulara la digestión sino que te hará sentir mucho mas tranquila y liberar tu estrés.

 

  • No busques cualquier dieta, practica el ejercicio diario con solo caminar quemas calorías que no imaginas date un elogio o gusto compra en lugar de comidas accesorios para tu atuendo personal, cada vez que logres aumentar el tiempo de trabajo no importando si es fuerte tu rutina mejor es la constancia que te hará crear habito.

 

  • Trata de llevar una lista de compras para el día nunca compres de mas, intenta consumir de preferencia productos naturales y elaborar platillos  que no se repitan con variedad en verduras y legumbres y carnes magras.

 

No te restringas alimentos, consume de todo contemplando una cantidad adecuada para no aumentar de peso, al contrario que es mantenerlo.

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