A veces cosas tan sencillas como salir y caminar por las calles nos expone a muchas tentaciones como ver casualmente las vitrinas de pastelerías, manjares o comidas vistosas y sumamente alta en calorías que nos impone a compremos una que otra cosita e paso y así logremos aumentar poco a poco de peso y no nos demos cuenta como algo tan simple pudo hacerse un problema en el futuro.
Algunos tips que recomendamos son para evitar caer ante tales tentaciones, siempre que estemos dispuestos a salir ya sea al trabajo o a la escuela, no lleves demasiado dinero, lleva lo suficiente para tu transporte o cosas que ibas a comprar que no sean comida dañina.
- Sal a caminar, en lugar de tomar autos, bus, u otro tipo de transporte, tomate el tiempo de subir y bajar la escaleras, trota un poco por lo menos 10 a 15 minutos diarios así crearas hábitos.
- No consumas bebidas alcocholicas, prefiere mejor un vaso de de te helado, muy bueno para la indigestión y para acelerar el metabolismo.
- Consume 5 a 6 comidas al día alternando por un espacio de 2 a 3 horas cada uno para que no sientas esa necesidad de comer mas y mas y sabotees el peso que deseas obtener.
- No incrementes tu nivel de azúcar en sangre, ni tus calorías en el organismo comiendo salsas o licuados puesto que son mas fáciles de digerir y de comer por tanto no te conviene sobrepasarte, elige frutas y mastica bien tus alimentos.
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