Saltar a la cuerda, el ejercicio perfecto

La mayoría de las personas que buscan quemar grasas, siempre se han enfocado en realizar ejercicios anaeróbicos como las abdominales, algunas otras prefieren caminar o correr, sin embargo existen otras alternativas divertidas para quemar grasas de forma inmediata y sin tener que salir de casa. Seguramente cuando eras un niño, alguna vez jugaste a saltar la cuerda y conforme pasaron los años, se te hizo que era solo para niños y dejaste de hacerlo.

 

Saltar la cuerda; es una de las rutinas de ejercicios que más utilizan los boxeadores para mantenerse en forma y es claro que la tonificación de su cuerpo, quiere decir que brincar la cuerda no es solo para niños. Esta rutina de ejercicios tan solo necesita de una cuerda, espacio para brincar y ropa cómoda, de esta manera se empiezan a perder kilos desde la primera semana.

 

Ventajas:

 

Saltar la cuerda 10 minutos: Para los principiantes es el tiempo indicado, se recomienda realizar 2 series de 5 minutos para eliminar toxinas de nuestro cuerpo, también provoque resistencia y se empiecen a eliminar grasas.

 

Tonificación: Al igual que es un quemador de grasas natural, brincar la cuerda puede hacer que los músculos de las piernas, brazos y abdomen empiecen su tonificación de manera rápida y desde el primer mes, podrías empezar a notar cambios.

 

Diversión: Algunas rutinas aeróbicas son aburridas, pero saltar la cuerda se convierte en un reto que provoca te de un estimulo para brincar más veces que la primera ronda.

🙂

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