Qué es una dieta hipocalórica

Para quienes nunca nos importó saber acerca de dietas y simplemente seguíamos una rutina de alimentación cotidiana sin evaluar que alimentos eran realmente necesarios para nuestro organismo y ahora nos encontramos en la postura de tomar en cuenta un dieta saludable no solo para bajar de peso, sino también para mejorar las condiciones físicas de nuestro cuerpo, nos vemos con la gran intriga de seguir una dieta hipocalórica.

¿Pero que es una dieta hipocalórica? Si usted esta a punto de seguir este tipo de régimen, tiene que tener la información adecuada para saber si esto es lo que realmente le conviene y cuales son sus ventajas, desventajas y  lo mas importante hacerse una nueva pregunta: ¿ quienes pueden seguir esta dieta?. Las personas con diabetes, artrosis, hipertensión son las mas indicadas para elegir algún tipo de dieta como estas, donde disminuir la ingesta de calorías puede mejorar su salud.

Otras de las personas que se les recomienda esta dieta son las que padecen de obesidad o sobrepeso, las cuales deben tener estricto control de un especialista que vaya midiendo gradualmente la reducción de calorías. Ahora nos toca responde la pregunta sobre que es una dieta hipocalórica, esta gradúa poco a poco la ingesta de calorías, aminorando el consumo de ellas, por ejemplo una persona tiene una necesidad de consumo de entre 2.200cal a 2.500cal, las cuales al seguir una dieta hipocalórica pueden ingerirse 1.500cal, a menos dependiendo de la suma total de lo que la persona a tratar consumía anteriormente.

Llevar lo que es una dieta hipocalórica puede ser un gran cambio que pocos pueden asumir, es por ello que se recomienda siempre el asesoramiento de alguien que pueda evaluar cuanto deberá ser la reducción y que le indique que tipo de alimentos debe consumir mas a menudo o cuales pertenecerán a su lista de prohibidos. Generalmente es este tipo de dietas se consume  de elección el grupo proteico.

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