Plan de adelgazamiento para el verano del 2012

Para estar en forma y bajar 4 a 5 kilos en una semana,  podemos emplear las frutas a nuestro favor  como plan de adelgazamiento para el verano del 2012. Durante esta época del año es donde mas promociones de refrescos o jugos de frutas salen a la venta o se pone popular preparar por el calor que obliga a probarlos para refrescarnos.

Se trata de seguir como plan de adelgazamiento para este verano del 2012 la dieta de las 11 frutas, las cuales son las siguientes Papaya, sandia, melones, naranja, kiwi, mandarina, ciruelas, maracuyá, fresas, arandino, y manzana. ¿ pero como ayuda a adelgazar esta dieta y en que consiste?.

Esta dieta consiste en disminuir todos aquellos alimentos de alta concentración que hacen que la glucosa se convierta en glucogeno rápidamente y esto se note en nuestro aspecto y peso,  nos estamos refiriendo a las harinas, pan, fideos, tortas, pastelillos, carne de cerdo, vísceras, queso, etc. Este tipo de alimento es el que puede ser reemplazado por consumo en la frutas que ya hemos mencionado las cuales contienen algunas calorías negativas, además de nutrientes que nuestro organismo necesita y que no los aprovechamos al consumir comida chatarra.

La fruta es una rica fuente  energía  y esta se puede mantener sin sobre-exigir al páncreas a que produzca insulina, como sucede al consumir pan o harinas. Las frutas son las que suponen un menor trabajo de digestión para que el cuerpo pueda aprovechar sus nutrientes y pueda valerse de su energía para funcionar es por esto que se considera una dieta saludable para moldear el cuerpo sin tener que pasar hambre.

Además de ello, solo se necesita consumir mas frutas que alimentos procesados y con volumen en carbohidratos puros por cualquiera de las 11 frutas. Y para que quedes aún mas impresionado con este plan para adelgazar en verano del 2012 te mencionamos algunas propiedades de las 11 frutas que deberás consumir por un periodo de una semana:

 La Manzana , previene la anemia por su contenido rico en hierro
 la Naranja y la mandarina, sirven como depurativos y son buenos antioxidantes.
 la Sandia, es diurética, y ayuda a calmar la ansiedad de comer.
 Las Fresas: son frutas depurativas y ayudan a eliminar toxinas del organismo.
 El Arándano, colabora con la mejor función hepática.
 El Kiwi, rica en vitamina C, y como antioxidante.
 La Maracuyá, contiene ácidos fenólicos y flavonoides benéficos para reducir los niveles altos de colesterol y prevenir ataques cardíacos
 La Ciruela, actúan como antioxidantes.

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