Para combatir el sobrepeso, muchos recurren a consejos de familiares y no obtienen la ayuda necesaria para verse mejor con una dieta saludable. Para bajar peso en corto tiempo ya sea 3, 5, ó 10 kilos se puede hacer posible si se llega conocer acerca de las fases de la dieta de los 17 días te puede dar el resultado a la perdida de peso que tanto esperabas sin tener que sufrir comiendo pocos alimentos.
- En la primera fase de esta dieta, se promueva la limpieza e hidratación del cuerpo, control estricto de cualquier carbohidrato que tendrán que ser evitado a como de lugar para acelerar la quema de grasa y perdida de peso. Se permite comer unas 1.200 calorías. Están permitidos las proteínas magras como pollo, pavo, claras de huevo, vegetales, frutas como peras manzanas, melón, sandía, papaya, lácteos bajos en grasa, yogurt bajo en grasa, aceites de linaza o de oliva, infusiones como te y beber agua para una buena hidratación.
- La fase siguiente es a de activación, alternando diferentes grupos alimenticios para que el organismo no se estanque en el proceso de asimilación de nutrientes. Alimentos permitidos: almidones saludables, como legumbres, calabaza, germen de trigo y camote.
- La fase tres o es la de estabilización, aquí se controla toda clase de alimentos pero en cantidades menores, se puede llegar a perder hasta dos kilos en esta fase. Alimentos restringidos: no se permite beber mas de un vaso de alcohol por día, y tampoco consumir mas de 100 calorías de comida rápida o snacks.
- La última fase es la que produce la gran satisfacción de llegar al peso ideal y el mantenimiento depende de los buenos hábitos que se hayan adquirido en cada una de las etapas de la dieta. Ya se permite consumir uno que otro aperitivo que deseemos sin excedernos para no conseguir ganar peso nuevamente.
