Para hacer aeróbicos, fortaleciendo las partes más difíciles, la maquina elíptica ayuda en cuanto a ponerse en forma se ha dicho. Existen modificaciones de este aparato y pueden gastar muchos mas calorías que al utilizar un cinta andadora previniendo a su vez del impacto y posibles lesiones cuando realizamos carreras o practicamos jogging siendo principiantes.
Al elegir una maquina para practicar fitnees la elíptica logra ejercitarnos con diferentes músculos que otras maquinarias no. Lo agradable de usarla es que los pies no abandonaran el rosapies mejorando así la densidad ósea, soportando el peso sin choques dolorosos como sucede al hacer trotes en el suelo.
La mayoría de estas máquinas permiten ajustar e invertir la dirección del movimiento, y consiga trabajar los músculos de los glúteos espalda y brazos, que pocos entrenamientos del ejercicio normal aseguran.
Las maquinas elípticas han cogido gran popularidad entre hombres y mujeres que desean emplear tiempo en casa para ponerse en forma y porque no además de tonificar áreas del cuerpo, bajar unos cuantos kilos.
Una caminadora elíptica es audaz en combinar múltiples actividades de que van desde caminar, pedalear, escalar por ello no se le puede destacar como unifuncional y los que mas atracción y animo expresa para conseguirse una para el hogar.
Para un deportista la maquina elíptica no puede resolver todas sus necesidad o poner practica en intensidad y solo seria para establecer rutinas de entrenamiento moderado siendo no lo mismo que cuando se someten al aire libre durante horas y horas para un buen entrenamiento.
Resulta un medio de ejercitamiento para novatos y deportistas en caso de que no se pueda seguir un plan de entrenamiento establecido podemos recurrir a la maquina elíptica en casa y comenzar muy cómodamente en nuestro lugar propio y privado para sentirnos mas relajados.
Prueba esta maquina, empezando con pocos minutos de calentamiento al principio si eres novato de 4 a 5 minutos bastará, después una serie de 8 se 20 segundos con un descanso de 10 segundos e ir aumentando la resistencia, la velocidad y la intensidad como en el protocolo Tabata que ayuda a quemar una cantidad interesante de grasas con estos tiempos.
Si se lleva una alimentación sana mas el ejercicio realizado con las maquina elípticas no solo lograremos un cuerpo moldeado tendremos la sensación de bienestar en 16 minutos que prestemos como mínimo al uso de esta maquina.
