La o de eliminación de grasa combina tres aspectos dentro de su objetivo para la reducción del peso, lo primero es la idea de enfocar su meta hacia la perdida de kilos sin estrés, es decir poner de si mismo para lograr el segundo paso que es limpieza y purificación de toxinas de las cuales tienen la mayoría de gente aun sin darse cuenta, por una mala alimentación y sedentarismo.
El tercer paso es una organización de productos para consumir en un periodo no mas de un mes prótidos y aminoácidos esenciales, así como vitaminas diversos alimentos restringiendo casi en un 90% los productos que contengan carbohidratos en volumen, el seguimiento de esta dieta debe ser controlado, puesto que se trata de un régimen que es bastante estricto y quien la siga debe estar conciente de que si la continua durante mucho tiempo puede perjudicar su salud.
Principalmente se promueve el consumo de proteínas combinando los mejores productos que hacen posible el aumento de masa muscular y reducción de grasa corporal, mezclando no solo proteínas de carnes magras con alimentos desintoxicantes, también ayudándose de proteínas en polvo naturales como la proteína de soja y la proteína de suero.
En los primeros 13 a 15 días la dieta Fat flush recomienda el consumo máximo de hasta 1200 calorías para reducir peso y controlando los niveles altos de azúcar que se consumían antes. En la siguiente semana posterior a esta fase, las calorías aumentan a 1500 a 1600, evitando los azucares y productos refinados.
La última etapa consta de mantenimiento en donde los niveles de calorías no exceden los 1800 pero dentro de todo el periodo se deben mezclar diferentes tipos de los grupos de alimentos poniendo como base estructural a toda la dieta a las proteicas. Es pieza clave para quien comience la dieta que la culminar la segunda etapa inicie una rutina de 30 a 40 minutos diarios de ejercicios ya sea trotar, practicar deporte ayuda a mantener activo el metabolismo y tonificar músculos.ya-zasnyal
