La celulitis, aquella formación de nódulos o esa famosa piel de naranja que sin querer nos damos cuenta que poseemos y no sabemos ni como apareció para querer entristecernos indecorerosamente nuestras piernas y/o zonas donde se presenten la celulitis es la acumulación del tejido adiposo en ciertas zonas del cuerpo, casi el 95% del sector femenino lo ha padecido en alguna etapa de su vida, algunas con expresión leve otras con mayor evolución que arruina totalmente la firmeza estética de ciertas áreas de su figura.
La falta de ejercicio, movilidad y mala dieta son las causantes mayores que aumentan los riesgos de sufrir celulitis a tan temprana edad, en algunas se les diagnostica después de la pubertad, en el síndrome premenstrual otras en el embarazo y la menopausia que pueden ser o no por cuestiones hormonales. La acumulación de triglicéridos en los adipositos que son las células del tejido graso provoca que aumente su capacidad de almacenamiento de grasa de manera anormal es decir se hinchen para así originar el aspecto desagradable en hoyuelos y bolitas deformes de la celulitis en áreas como el muslo, piernas, abdomen y brazos.
Para evitar la instalación de los horribles depósitos grasos originados por la celulitis es muy importante realizar unos cambios de vida beneficiosos y muy simples. Regularizar el uso excesivo de sal en la dieta para prevenir retenciones de líquido, mejorar los hábitos de rutina y hacer ejercicios mínimo tres o cuatro veces por semana, caminar o subir y bajar las escaleras diariamente ayuda mucho en personas que presentan celulitis en las piernas.
Al realizarse estudios se ha comprobado que la celulitis en muchos casos es muy difícil de curar y su tratamiento en mujeres u hombres con acumulaciones extensas es muy largo y su progreso lento, así pues la mejor opción es prevenirlo disminuyendo el consumo de alimentos demasiados grasosos o ingesta de comida chatarra, las altas dosis de azucares diarios permiten la rapidez en la formación de células grasas hinchadas por ende es mas saludable si solo consumimos porciones pequeñas de postres o alimentos que la contengan.
Una dieta rica fibra, dos a tres frutas por día y una buena ración de vegetales ya sea en ensaladas o al vapor son los mas idóneos para prevenir la celulitis, junto al ejercicio hasta tres veces por semana unos 60 minutos aproximadamente, el uso moderado de prendas ajustadas que dificultan la circulación sanguínea juegan un papel importante para una piel firme y libre de la “piel de naranja”.
