Para una persona que suele practicar deporte, una leve retención de líquidos es la diferencia entre que su cuerpo parezca hinchado o bien definido. Al retener los líquidos, el cuerpo no parece esbelto y uno se sentirá como hinchado. Pero se puede acabar con ello. Hay que seguir una conjunto de consejos que de forma sana y fácil ayudarán a evita la molesta retencion de liquidos.
1. Uso del té como bebida habitual:
Se debe beber, sobre todo, el té verde debido a sus ricas propiedades diuréticas y su bajo contenido en cafeína. Además, mejorar la salud gracias a unas sustancias fitoquímicas como las catequinas antioxidantes.
2. Las infusiones, un aliado imprescindible:
Existen infusiones diuréticas que se pueden tomar las fechas en que uno retiene más líquidos como puede ser durante la menstruación, el insomnio, el estrés etc. Las plantas más diuréticas son las semillas de apio, el diente de león o la cola de caballo, etc. Con un baño al día se notará la diferencia.
3. Comer alimentos crudos:
Las frutas son bastante ricas en potasio, mineral diurético y muchas verduras son depurativas. Por ello conviene comer frutas como el plátano, las fresas, los melocotones, etc. Para comenzar las comidas, recomiendo las verduras como los espárragos, las espinacas, el apio, los berros, la zanahoria, la cebolla, etc.
4. Acabar con la sal
Al mirar los ingredientes de cada alimento, se comprobará la sal o cloruro sódico que se añaden a muchos alimentos envasados o procesados. Por ello, conviene reducir a la mitad la dosis de sal diaria. Y todavía más, pues si se retira la sal de la comida en unos días se habrá perdido líquidos sin apenas esfuerzo.
5º. Hacer ejercicio físico:
Una caminata cada día basta para que se estimule la circulación de la sangre y evitar la retencion de liquidos.Paris escorts uk
