Estar en forma con dieta y ejercicio

Para estar en forma  no vale sólo con estar a dieta o únicamente hacer ejercicio, es recomendable combinar ambas cosas para conseguir unos mejores resultados. Y es que si haces mucho ejercicio y lo compensas comiendo, y además comida poco sana, o comes sano pero tienes una vida sedentaria y no haces nada, muy probablemente no estés en forma.

Estar en forma supone no sólo tener un buen cuerpo, adelgazar o mantener un peso adecuado, sino también tener una buena salud en general. Lo bueno de esto es que se previenen muchas enfermedades causadas por el colesterol, la mala alimentación, la obesidad y otras situaciones, incluso el sólo sedentarismo.

Por tanto, recomendamos, aunque parezca que hay poco tiempo, hacer ejercicio con frecuencia, al menos caminar o hacer ejercicio una hora al día y tres veces a la semana, sin olvidar ninguna semana. Y si se puede más mejor. Además, hay que descansar bien, mantener un horario regular de comidas, hacer al menos 4-5 comidas al día y comer alimentos sanos como los ibéricos de El Pozo, además de beber mucha agua.

Si sigues estos consejos estarás mucho mejor, tú lo notarás y los demás también, así que anímate que es más fácil de lo que parece.

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