El spinning es un ejercicio físico normalmente muy aeróbico, al usar las piernas que es donde se encuentran los músculos mas grandes y fuertes del cuerpo, estos solicitan de mucha energía, y esta energía que chupan es la que te hace perder grasa. Ya que la grasa es energía acumulada por el organismo.
El spinning se realiza sobre una bicicleta estática llamada «bicicleta de spinning» en la que puedes hacer ejercicio sentado/a o de pie, coordinando ambas disciclinas y variando también los ritmos de pedaleo.
Lo ideal es hacer spinning 3 o 4 días a la semana en una sesión de entre 30-60 minutos.
Es uno de los ejercicios que más adelgaza ya que te hace perder grasa y mueve muchos músculos. Además es bastante entretenido. El primer día, y el segundo, te serán duros, pero después te gustará mucho.
¿Cuánto adelgaza? No hay que fiarse de cuánto puede llegar a adelgazar ya que depende de muchos factores personales, por lo que no me atrevería a dar una cifra. Dicen que se pueden adelgazar 500 calorías en una sesión de 40 minutos, que no es poco.
Acuérdate de la botella de agua y ¡a hacer spinning!
Con un monitor y gente es mucho más divertido.
