El mejor momento del día para hacer ejercicio.

Según los expertos , el cuerpo tiene su temperatura más baja de una a tres horas antes de despertarte por las mañanas, mientras que a última hora de la tarde tiende a llegar a su momento más alto.
Los estudios demuestran que habitualmente el ejercicio hecho en este momento de la tarde son más efectivos, ya que se consigue una potencia más elevada, menor sensación de fatiga y un tiempo de reacción más rápido. Además los músculos a estas horas son más flexibles porque están más calientes, aunque eso también depende de que tengas unos horarios más habituales o trasnoches.

La mejor hora para hacer ejercicio es:

Por la mañana, para enfrentar las actividades cotidianas.  A primera hora de la mañana es lo más aconsejable, aunque hay quien recomienda que no sea antes de las 10. Si quieres adelgazar debes hacerlo en ayunas, si no es tu prioridad hacerlo después de un desayuno liviano.

Por la tarde, a la hora del almuerzo es el momento ideal. Hay quien recomienda también hacer ejercicio a últimas horas de la tarde ya que es el mejor momento.

Por la noche, se desaconseja, ya que evita el buen descanso.

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