Son muchas las razones por las que no nos es posible hacer tanto ejercicio físico como deberíamos hoy en día. Por una parte, está la falta de tiempo. El trabajo, la familia… son cosas que nos ocupan la mayor parte del día, por lo que cuando por fin terminamos no nos queda tiempo para salir al gimnasio o a correr. Por otra parte, también influye la crisis económica. Tal y como están las cosas, muchas personas no pueden permitirse pagar un gimnasio o un club de deportes. Por estos motivos, los videos de ejercicio son una forma muy recomendable para mantener una buena forma física desde casa.
Para empezar a hacer ejercicio en casa no es necesario poseer un material de fitness especial. Basta con un ordenador (el cual, si estás leyendo esto, seguramente ya tienes), un poco de espacio y un par de pesas o mancuernas (que pueden ser substituidas también por dos botellas de plástico llenas de agua o de arena). Con sólo este material, y sin salir de casa, puedes dedicar unos minutos cada día a practicar actividad física y fortalecer tus músculos.
Existen diversos tipos de videos de ejercicio. Por un lado, encontramos los videos cortos, de menos de 10 minutos, en los cuales explican determinados ejercicios de musculación. Una vez visto el video, puedes decidir el número de repeticiones de cada ejercicio que puedes hacer, y no es necesario continuar mirando el video. Por otro lado, también existen videos más largos, normalmente de deportes aeróbicos (yoga, aeróbic, bodypump o incluso de bailes como la batuka) los cuales sí que tienes que visualizarlos enteros para poder seguirlo. Eso sí, este segundo tipo es mucho más divertido, ya que son clases con un monitor y normalmente llevan música de fondo.
Ya no tienes excusa para no hacer un poco de ejercicio cada día. Empieza a buscar videos y verás que es más fácil y divertido de lo que pensabas. ¡A hacer deporte!
