Para este nuevo año, te recomendamos dos dietas famosas que son: la dieta volumétrica, y la dieta pronokal, ambas muy buenas por que si comenzamos por recomendar la primera mencionaremos que esta respaldada por estudios del departamento de nutrición de la universidad estatal de Pensilvania en Estados Unidos. Donde fueron estudiadas dos grupos de mujeres para un tratamiento de adelgazamiento el cual resulto efectivo.
La dieta volumétrica permite comer alimentos bajos en calorías pero que proporcionen saciedad, sopas, infusiones, caldos con verduras, hortalizas, cereales, frutas cítricas, ensaladas entre otros. Las papas, y carbohidratos de absorción rápida como las frutas deben ser moderados y no olvidar de beber por lo menos 2 a 3 litros de agua para no solo provocar la sensación de llenura sino que esto ayuda a hidratar y eliminar toxinas del cuerpo.
Hay alimentos que están totalmente prohibidos aunque causen llenura, por que no aportan ningún beneficio a esta dieta y este es el alcohol, las bebidas gaseosas, y bebidas con azucares refinados. La segunda de la dietas famosas y efectivas para el 2012 es la dieta pronokal
Pronokal es un método que incluye complementos minerales y vitamínicos para fortalecer las funciones adecuadas del organismo, programar a la perdida de peso y evitar carencias nutricionales. En la primera fase se logra perder hasta un 70% del peso en exceso, mediante el consumo de productos pronokal conjuntamente al consumo de ciertos alimentos que deben debe ser específico.
Posteriormente se incrementa el consumo de alimentos pero básicamente se prefiere todos aquellos que sean proteínas tales como huevos, pescados, algunos lácteos, quesos y por ultimo los grupos alimenticios amplían en la ultima etapa se introducen legumbres, verduras, frutas y poco en contenido graso.
