Dietas de 1500 calorías

Este tipo de dietas nos van a permitir perder entre 1 y 2 kilos, a la semana, de una manera sana y sin que nos aburramos.

O sea, si seguimos este tipo de dieta de 1500 calorías, en un mes, habremos sido capaces de perder entre 4 y 6 kilos, de una manera muy sencilla.

Esta clase de dieta es la más recomendable, para los más jóvenes y adolescentes, que tengan problemas de sobrepeso, ya que la creación de los platos es muy fácil y, también, vamos a ser capaces de ahorrar dinero, a la hora de hacer la compra, ya que los alimentos que vamos a comprar son bastante económicos. Los alimentos se combinan, de manera que se logre quemar las grasas que se acumulen en nuestro cuerpo. Pero, sin tener problemas a la hora de falta de nutrientes.

Sus componentes principales son las frutas y las verduras, que son ricas en vitaminas, minerales, agua y fibra. Además, no poseen grasas y su aporte calórico es muy bajo. La vitamina B es ideal para deshacernos de los hidratos de carbono -la encontramos en los cereales y en los granos integrales-; o, la fibra, que nos va a ayudar a mejorar nuestro tránsito intestinal, eso sí, evita el consumo de frutas muy maduras -pueden provocar diarreas-. 🙂

 

Add Comment