Dieta Scardale

Con un plan en combinación de alimentos hasta 14 días tras lo cual se mantendrá el peso logrado otros 14 días, aseguran se puede llegar a bajar hasta medio kilo por día aunque poco probable sea una cifra exacta y se mantiene que es muy buena para reducir peso. Orientada a toda  persona adulta que no realice ejercicio o actividad en exceso es una de las dietas que en su contenido explica llevar un régimen de hasta 1000 calorías lo que si no se toma las medidas de precaución se puede obtener algunos altibajos en la estabilidad funcional del organismo. Prohibida para todo aquel que presente problemas cardiovasculares o una edad poco madura para llevarla con responsabilidad.

Se puede comer en variedad pero no en elevada cantidad y limita una serie de alimentos de estos  en mayoría son hidratos de carbono y siempre tendrá que ser asesorado por un medico especialista que apruebe las comidas planificadas para las dos semanas que deben durar como máximo esta dieta ya sea que se obtenga o no la perdida deseada de peso para no perjudicar su salud. Aunque muchos especialistas están en desacuerdo con la aplicación a esta dieta ya que puede ser muy riesgoso se promulga a todo individuo decidido a ser participe de este régimen que se deben seguir rigurosamente algunas recomendaciones.

  • Dentro de las recomendaciones, se prohíbe totalmente el consumo de alguna bebida alcohólica durante el plazo propuesto por la dieta.
  • Se comerá a modo de piqueo solo vegetales como apio o zanahoria que por poseer bajas calorías se puede consumir la cantidad que se desee.
  • Ensaladas sin ningún aceite, solo acompañadas de vinagre o limón, carnes magras libre de piel (pellejos) o grasa.
  • No sobrepasar el limite de 14 días y suspenderla si se incumplió algunas de las indicaciones ya propuestas.
  • Beber solo café, agua, te o soda Light.

Desayuno: Café o te solo, sin azúcar. Media naranja o pomelo o una fruta pequeña.

Lunes: Almuerce una ensalada de tomates. Carne al vapor siempre magra. Te o café solo y   sin azúcar. Cenar Pescado. Ensaladas de hojas de vegetales y una fruta pequeña.

Martes: Almuerce una ensalada de frutas, café o te. Cenar apio, algunas aceitunas, pepino, lechugas en ensalada mas una hamburguesa a la parrilla de carne magra.

Miércoles: café, te o soda dietética, atún en limón o vinagre mas una fruta. Cenar cordero  mas ensalada de tomates, pepino y lechuga, beba café o te.

Jueves: calabacín tomates o habichuelas cocidas, aldeas dos huevos sin usar grasa. De cena asado de pollo o en barbacoa, espinacas, habichuelas y pimientos en ensaladas o al vapor. Café o te.

Viernes: Espinacas, quesos y una rebanada de pan. Café o te. En la cena una tostada, ensalada mixta y vegetales cocidos. Te o café.
Sábado café o te mas ensaladas de frutas. Por la noche pollo asado Ensalada lechuga mas tomate, una fruta.

Domingo:  pavo cocido o a la parrilla. Vegetales cocidos coliflor o col. Para cenar Bistec a la parrilla, Ensalada de pepinos, apio, lechuga y tomates o coles. Café o te.

Seguir esta dieta 14 días con supervisión medico especialista.ya-zasnyal

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