Dieta primavera

Esta dieta primavera suele ser elegida por aquellas personas que quieren perder peso, de una manera rápida, para estar listos para el verano. Eso sí, se logra con una dieta equilibrada. Antes de iniciarla, hay que tener en cuenta que no se pueden saltar las directrices que la caracterizan, debemos consultar a nuestro médico de cabecera, siempre, antes de llevarla a cabo.

Recuerda que hay que seguir una dieta equilibrada, para lograr perder peso, sin poner en riesgo a nuestra salud -por que una deficiencia o un exceso de nutrientes, puede provocar problemas, en un futuro, en nuestra salud-. También, debemos tener en cuenta que, para mantener el peso que hemos logrado, debemso seguir una dieta equilibrada, a lo largo de todo el año. Pues bien, se pueden perder entre 3 y 5kilos, y el período de dicha dieta debe ser entre 2 y 3 meses.

Debemos beber dos litros de agua, al día, para poder evitar la deshidratación y lograr eliminar las toxinas, a través de la orina; comer cinco veces al día, para provocar que nuestro metabolismo vaya más rápido y podamos quemar la grasa, mucho más rápido. No debemos consumir refrescos con gas ni bebidas con alcohol. Podemos cocinar nuestros alimentos, de distintas formas, a la plancha, al vapor o al horno. También, se recomienda el consumo de frutas, cereales integrales y verduras, por las fibras que nos van a proporcionar. Y, evita el consumo de sal.

Descargar Libro Abdomen Plano
Descargar Libro comidas adelgazantes

Add Comment