Dieta Hindú

Seguro buscas un tipo de dieta diferente que te permita comer todas las cosas que te gustan, pues hoy estas de suerte, te presento ala DietaHindú, con esta dieta podrás bajar entre 2 a 4 kilogramos en tan solo 15 días, el truco en esta dieta está en el consumo de carbohidratos y proteínas en momentos separados, y consumir especialmente arroz integral acompañado de frutas permitidas como las manzanas, fresas y algunos cítricos.

 

Pero como toda dieta también posee sus ventajas y desventajas.

 

Ventajas:

  • La pérdida de peso entre 2 a 4 kilogramos es asegurada.
  • Está permitido comer alimentos en cualquier momento siempre que no contengan muchas calorías.
  • También muchas veces puede comer lo que desea, pero la cuestión es seleccionar sus alimentos.

Desventajas:

  • Es una dieta monótona, y es posible que algunos no puedan soportarla por mucho tiempo.
  • Ejercer esta dieta por más de dos semanas puede traer efectos secundarios como  anemia y escorbuto debido a la deficiencia de vitaminas A, C, D B12, calcio y hierro.

 

Recomendaciones:

  • Realizar ejercicio, caminatas por 30 minutos en la mañana es lo más esencial.
  • Si llega en hambre en horas de la noche puedes saciarlas comiendo yogurt con frutas.
  • Beber abundante agua.
  • Al consumir arroz puedes condimentarlos con pimienta o hierbas para no hacer la dieta tan aburrida.

 

 

Ejemplo de combinaciones en la dieta:

 

Carbohidratos y vegetales:

  • Arroz y ensalada (la que gustes).
  • Pastas con vegetales.

 

Carnes y vegetales:

  • Cualquier tipo de carne como: pavo, pollo, carnes rojas, pescado, salchichas y muchos más que tu quieras con ensalada de vegetales.
  • Seria recomendable que sazones tus carnes con sal, pimienta, aceite de oliva y sal al gusto.

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