De gran fama en Europa con millones de seguidores la dieta de Michel Montignac ha revolucionado el método de la alimentación balanceada y adecuada para reducir de peso sin tener que realizar mucho esfuerzo. Se ha convertido en uno de los pioneros de la dieta de reducción sin restricción alimenticia mediante la buena utilización del índice glicémico desde los años 1980 para la disminución del peso.
La dieta de Michel Montignac mejor denominada a criterio son realmente modalidades en el hábito de alimentación empleando como recursos favorables el consumo de alimentos para combatir el hambre y la obesidad dividiendo estos por grupos, las proteínas, glúcidos o carbohidratos y los lípidos por separados induciendo a una mejor síntesis de alimentos haciendo de lado a aquellas dietas que privan a la gente de aprovechar cada uno de sus nutrientes al invocar al bajo contenido de calorías y debilidad excesiva.
Michel Montignac innova por el contrario a no dejar de comer ni morirse de hambre con la comúnmente llamada dieta Montignac se puede comer saludablemente hasta la saciedad, lo que no lo logran las dietas populares que al limitar peligrosamente la cantidad de alimentos provocan al organismo se adecue a su estado de carencia y por ultimo produzcan por si mismos un efecto de rebote o estancamiento para las personas con sobrepeso además de dañar su estado de animo con el rigor de estas dietas.
Consiste en consumir los alimentos cuyos pasos a seguir darán buenos resultados en el organismo y autoayuda a aquellos que deseen reducir medidas de manera efectiva. Su primera fase es la imprescindible para la perdida de peso suele ser un poco agresiva para aquellos acostumbrados a consumir comida chatarra y productos dañinos. Para seguir la fase 1 que es la de reducción se ve conocer la tabla de los alimentos permitidos y los prohibidos estrictamente a la dieta.
Dentro del grupo permitido de alimentos tenemos Arroz integral, Carne, Pescado, Chocolate negro, pan integral, mariscos, café descafeinado, legumbres. Y dentro de los no permitidos están el Azúcar, el aguacate, Pan blanco, Maíz, Arroz blanco, Cerveza, los cereales, café puro muchos de los no permitidos poseen elevado índice glucémico es decir el organismo al ingerirlos los transforma velozmente en glucosa por eso no son recomendable cuando se desee bajar de peso. Esta fase pude durar hasta 3 meses para continuar con la fase de mantenimiento de peso.
La fase 2 de seguir la dieta Montignac es mantener el peso alcanzado gracias a la fase 1, aquí se pueden probar todo tipo de alimentos de manera moderada para no desequilibrar el buen habito que obtuvimos en la primera etapa. Esta permitido combinar a nuestro antojo cada alimento con precaución y satisfacción. No tiene tiempo determinado.best uk escort
