Dieta de 500 calorías

Estamos hablando de una dieta difícil de seguir, ya que es muy restrictiva. Esta dieta está diseñada para aquellas personas que necesitan perder peso, de manera urgente, para poder estar en un buen estado de salud. Además, hay que tener cuidado de no sobrepasar el límite, o sea, las 500 calorías. Si seguimos esta dieta, seremos capaces de perder 5 kilos en tan sólo 12 días.

Habrá que beber la mayor cantidad de agua posible, si queremos condimentar los alimentos, lo haremos con sal y con muy poco aceite de oliva. Y, las infusiones se deben endulzar con edulcorante. Por otro lado, para lograr mejores resultados, debemos hacer deporte tres veces a la semana.

Un menú tipo sería: en el desayuno, tomaremos una infusión -la que queramos- y tres galletas light; a media mañana, la infusión que deseemos; a la hora de comer, dos huevos duros, un plato hondo de ensalada acompañada de tomate, cebolla, brocoli y zanahorias y de postre, una manzana. De postre, la infusión que queramos. A media tare, la infusión que más nos guste. A la hora de merendar, una infusión y un yogur desnatado. A la hora de cenar, tenemos 100 gramos de carne magra, pescado o pollo al horno y un plato de ensalada mixta y una pera de postre. Antes de irnos a cenar, tomar otra infusión no estaría mal. Si queremos cambiar algún alimento, debemos tener cuidado con su aporte calórico, para no superar las 500 calorías.

🙂ya-zasnyal

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