Dieta de 1400 calorías

Para que una dieta de 1400 calorías tenga éxito, debemos ser metódicos, constantes y haber asumido que hay que hacer ejercicio, para tener éxito. Esta dieta se puede hacer por un período que no supere una semana y, de media, vamos a perder hasta tres kilos de peso. Y, para asegurarnos que los resultados sean óptimos, debemos hacer una actividad física moderada.

Al ser una dieta, que es baja en calorías, no se recomienda que se haga más allá del tiempo que se recomienda o repetirla, en distintas ocasiones, para que no pongamos en riesgo nuestra salud – en muchas ocasiones, aparecen contracciones musculares, sequedad en la piel, falta de período menstrual en las mujeres, irritabilidad, alteraciones en el estómago o depresión.

Bien, aquí tenemos un ejemplo de este menú: a la hora del desayuno, 200 cc de leche desnatada con café y sacarina, y una rebanada de pan serrano con aceite de oliva. A media mañana, un zumo de naranja natural y una infusión. A la hora de merendar, un yogur desnatado y una fruta. Para la hora de comer, por ejemplo, 250 gramos de coliflor, 150 gramos de ternera, una tortilla francesa hecha de un huevo y, de postre, un huevo. Para cenar, consomé no graso, con 200 gramos de merluza, acompañado por 150 gramos de pimientos asados y un tomate de tamaño grande. Y, para terminar, 150 gramos de fruta. Y a adelgazar 🙂ya-zasnyal.ru

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