La dieta circadiana lanzada por una endocrinóloga venezolana la Dra. Jakubowicz conocida en su libro “ni una dieta mas” habla acerca de la interacción de alimentos que actúan sobre las hormonas y neurotransmisores y los procesos relacionados del organismo con la finalidad de lograr perder peso consumiendo estos alimentos en el momento indicado en que se efectúan dichos procesos.
La perdida de peso que promete el seguimiento de esta dieta tiene que ver el gasto de energías del cuerpo humano obtenidas de las reservas de grasa que posee, así mismo tiempo el poder que le otorguemos al nuestro cerebro para controlar el apetito y no recaer en las adicciones alimentarias que tienen las personas con sobrepeso.
Este tipo de dieta estudia los cambios de gasto energéticos que realiza el organismo explica entonces que el gasto de energía se da con mayor aumento en los días de la mañana y se vuelve mucho mas lento a hora de la tarde y noche, donde el cuerpo trata con mayor esfuerzo de ahorrar el gasto y convertir esta energía en reservas ocasionando que al consumir muchos mas alimentos de noche, nos haga subir de peso mucho mas rápido sin darnos cuenta.
El organismo asimila las horas de descanso del cuerpo lo que evita realizar gastos calóricos y se torne lento en la digestión, es por ello que la dieta circadiana como buenos consejos trata de evitar esto e invita a los tratantes para la reducción de peso que realicen sus tres comidas midiendo la cantidad de alimentos, por ejemplo:
Durante las mañanas es donde el organismo mas gasto calórico realizará por que es cuando se prepara para realizar mayor actividad física, y para no terminar cansados durantes las primeras horas del día, es importante tomar un muy buen desayuno, que contengan tanto fibra, proteínas y en pocas cantidad grasas y aceites, una fruta, una ensalada de frutas es una buena fuente de energía de cada mañana.
Para la tarde se comerá alimentos variados pero en cantidad regulada, y por las noches se consumirá infusiones y sopa de verduras para evitar subir de peso y por el contrario mejorar la silueta.
