Cuánto adelgazas si caminas 1 hora – Cuánto adelgazas si caminas 1 km

Cuánto adelgazas si caminas 1 hora

Cuánto adelgazas si caminas 1 hora o 1 Km

Cuánto adelgazas si caminas 1 hora o 1 Km

Si andas una hora a ritmo constante puedes perder 300 calorías, si vas a paso semi-ligero, aunque todo esto depende de tu peso y otras características.

Por ejemplo, si pesas 100 kilos y haces 1 hora y media diaria andando puedes perder 700 calorías diarias andando. A un ritmo de 700 calorías diarias perderías 1 kilo cada 10 días sólo por andar (que no es poco).

Cuánto adelgazas si caminas 1 km

Imaginemos que andas sin prisas (aprox 5 km/h), si caminas sin prisas entonces a ese ritmo pierdes 60 calorías cada kilómetro andado, cantidad que crece si aumentas el ritmo. Todo esto dependiendo de tu peso.

Tabla de calorías que se pierden haciendo ejercicio

He visto también en diversas páginas una tabla de calorías que se pierden haciendo ejercicio.
Aerobics 178
Baloncesto 258
Badminton 125
Bolos 108
Paseo rápido 150
Bicicleta 150
Bailar 130
Conducir 50
Pescar 114
Hacer jardinería 150-200
Jugar a golf 108
Hockey 249
Montar caballo 255
Hacer tareas domésticas 75-125
Patinar sobre hielo 314
Hacer footing 300-450
Judo 363
Montañerismo 270
Remar 378
Patinar sobre ruedas 315
Correr 325
Sentarse a la mesa de trabajo 50
Esquiar 252
Ir por las escaleras hacia abajo 210
Ir por las escaleras hacia arriba 300-500
Nadar 250
Tenis 261
Voleibol 93
Ver la tele 50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora) 60-75
Andar sin prisas (4.8 km/hora) 150
Andar más rápido (6 km/hora) 180
Andar muy rápido (7.5 km/hora) 200-240

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