Muchos hemos oído que es mucho mas fácil subir de peso que entender cual es la mejor dieta para adelgazar rápido. La necesidad de vernos bien es asimilado gracias a la publicidad que vemos en la televisión y muchos medios de comunicación, y querer tener un figura perfecta se vuelve entonces una lucha día a día.
Si lo que quieres es saber cual es la mejor dieta para adelgazar rápido, tendrás que controlar los alimentos que consumes y disminuir si o si el numero de calorías que ingieras contabilizando lo que sumas en total de una semana. De este modo tendrás que disminuir 300 a 500 calorías dependiendo de tu IMC, podrás bajar entre 6 a 8 kilos al mes.
Una dieta de 800 calorías es un buen comienzo para reducir rápidamente, un ejemplo de menú diario te lo presentamos aquí:
Para desayunar:
- Una taza de té
- Un tostada integral
Para almorzar:
- 1 filete pequeño de pechuga de pollo, 1 ensalada verde, 1 fruta pequeña
Como tentempié:
- 1 vaso de yogurt Light o descremado.
Como cena:
- Un filete de carne de pescado al vapor y una sopa de verduras.
- 1 pera
