Ahora que ha finalizado el verano, y cerca de fechas navideñas, es un buen momento para ponerse a dieta. Lejos de las comidas veraniegas, las fiestas donde se come en abundancia y otras tentaciones. Es el momento de pensar en una alimentación saludable.
Comer de forma sana supone:
- Comer varias veces en día, pero no en abundancia
- Desayunar bien
- Hacer caso de la pirámide alimenticia
- Consumir todos los nutrientes que se requieren al día: tomar las suficientes vitaminas y minerales
- Incluir en la dieta pescado, verdura y fruta en abundancia
- Los alimentos mejor frescos
- Toma alimentos sanos, como los del Pozo
- Ten en cuenta tus necesidades diarias
- Beber mucha agua
Y además todo esto debe ser combinado con una buena rutina de ejercicio o de andar al menos 3 veces a la semana. Todo ello te ayudará a llevar una vida realmente sana. Porque tú sabes lo que te sienta bien, come sano.
No sólo se debe comer sano para adelgazar o porque se tiene una enfermedad, se ha de hacer en cualquier momento a modo de precaución. Comer sano es lo mejor y ayuda a tu salud. Si no te cuidas tú nadie más lo hará, así que piensa en ti. ¿Nunca lo has pensado?
