Cómo y por qué calcular el peso ideal

Una de las preocupaciones que más tenemos las personas, y sobre todo porque la estética personal cada vez es más importante en la sociedad, es el adelgazar, el perder peso hasta alcanzar el peso ideal.

Con respecto a esto existen varias inquietudes, ya que ¿cuál es el peso ideal? ¿cómo sabemos cuánto nos falta para adelgazar o si ya hemos llegado a ese momento, cómo sabe una persona si no pesa menos o más que su peso ideal? Conocer esta medida permite a la persona saber hasta qué punto adelgazar y cuándo está en la mejor forma.

Para no quedar con esas dudas es necesario calcular el peso ideal. Generalmente va a depender de muchas cuestiones, pero sobre todo de la edad, la altura, el peso y el sexo, además del nivel de actividad.

La medida más importante para calcular peso ideal es el IMC (índice de masa corporal), que se basa en la fórmula de la OMS (Organización Mundial de la salud) y se refiere al peso que debería tener una persona teniendo en cuenta su género y altura. Para calcularlo se divide el peso en kilos entre la estatura al cuadrado en metros. Hay que tener en cuenta que el peso ideal es de entre 18,5 y 25 en mujeres, y entre 20 y 25 en hombres.

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