La dieta que clasifica los alimentos con puntos para controlar cada día de consumo que deben equivaler igual a 40 puntos o hasta un limite de 60 puntos, cuando se llega a los 40 puntos este es el freno para saber que pasado una semana la persona podrá reducir de peso rápidamente. Una puntuación de 50 significa que la perdida de peso es efectiva pero moderada, y un puntaje de 60 es equivalente a la estabilidad del peso, sin subir ni un kilo en los siete días transcurridos.
Según Guido Razzoli creador de esta dieta, aplica con una frase la semejanza y explicación a esta dieta donde nos dice que “menos es más”, lo cual indica que todos aquellos alimentos que tengan menos calorías son más sanos y permitidos en esta dieta de consumirlos en cantidad. Las desventajas es que al clasificar los puntos muchas personas preferirán comer de una sola comida mucha mas hasta completar los 50 puntos lo cual puede aportar muchas grasas, una ventaja en cambio es que si sobrepasaste el limite de los 60 puntos al día siguiente podrás esforzarte mejor y contabilizar menos alimentos así equilibras el consumo en exceso por semana.
Aquí presentamos una lista de los alimentos y sus respectivos puntos para que puedas iniciar tu dieta. Una recomendación final es realizar deporte o ejercicios como lo indica todo tipo de dieta para bajar de peso.
Un punto consumo de 100 gramos.
Langosta
Sardinas en aceite.
Una cucharada de vinagre.
Un vaso de vino.
Espinacas hervidas.
Cerezas.
Dos puntos (100gramos)
Pescado frito
Queso fresco
Queso rallado
Acelgas hervidas
Brócoli
Tomates pelados
Espárragos
Más de 2 puntos a 10. (100 gramos)
Hinojo: 3
Hongos frescos:4
Carne estofada: 5
Berenjenas hervidas: 5
Arvejas: 6
Escalopes: 8
Ensalada rusa : 9
Lentejas: 10
Hamburguesa simple: 10
Manzanas hornadas: 10
De 10 puntos a 40. (100 gramos)
Uvas: 11
Tallarines. 15
Arroz blanco: 20
Licores dulces: 22
Peras: 26
Arroz y guiso: 26
Judo de tomate: 30
Mermelada: 30
Pizza napolitana: 32
De 50 a más.
Pan blanco: 50
Pan con aceite: 60
Licores dulces: 22