Alimentos con calorías vacías

Dentro de la nutrición, nos podemos encontrar con una serie de alimentos que poseen lo que se conoce como “calorías vacías”. Dichos alimentos se deben evitar, a toda costa, si lo que buscamos es perder peso, adelgazar.

Y, ¿por qué? Por que estos alimentos no nos van a aportar nada, sólo un placer momentáneo, para los más tentadores. Se pueden consumir, de manera ocasional; pero, sólo si los tomamos de manera ocasional, en momentos muy especiales y no pueden formar parte de nuestra dieta diaria.

El primer alimento con calorías vacías que hay que mencionar es el alcohol. No es el vino o la cerveza, que están demostrados que son buenos para nuestro sistema circulatorio. Se habla de bebidas como el whisky o la ginebra, que no van a aportarnos nada, sólo refrescarnos, en tal caso.

El segundo tipo son los alimentos de la bollería industrial, que no contienen otra cosa que azúcar o grasas trans, que son muy perjudiciales. Aunque nos pueden ofrecer proteínas o fibra, su porcentaje, en realidad, es muy bajo.

Y, por supuesto, el tercer tipo de alimentos con calorías vacías son las chucherías. No son otra cosa que azúcar. Y, al ser muy adictivas- seguro que no eres capaz de tomar sólo una- se recomienda no consumir ni una, durante nuestros días a dieta, ya que nos va a dar más hambre, todavía. Estos alimentos sólo se deben tomar en aquellos días que retomemos pilas, para continuar con nuestra dieta, al día siguiente.

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