Adelgazar para vagos: primer plan

Adelgazar para vagos

Adelgazar para vagos

Adelgazar para vagos

Adelgazar no es fácil, es más, es enormemente difícil. En este blog haré un plan de adelgazamiento diario en base a objetivos que probablemente no se acaben por cumplir, pero por intentarlo que no quede.

¿Cuánto te planteas adelgazar? Si te planteas adelgazar 10-20-30-40-50 o los kilos que se te ocurran de primeras lo vas a tener muy muy complicado porque te rendirás a la mínima de cambio.

¿Qué tal 5 kilos en un mes?

Lo vamos a hacer difícil, imaginando que comes lo de siempre ya que vives en una familia y la comida es la misma para todos y cambiar hábitos de vida es muy difícil. Por eso este mes no se cambiarán hábitos de alimentación. ¿Se logrará adelgazar 5 kilos?

Recetas de comidas ligeras de calorías, planes de dietas cortos, consejos de alimentación, etc.

Dejo algunos consejos por si quereis hacerlo desde el principio:

  • Más cocidos y a la plancha. No abusar de los fritos.
  • No comer grasas o procurar comer las menos posibles.
  • Comer 5 veces al día, o al menos 4.
  • Beber mucha agua. 2 litros de agua diaria.
  • Comer fruta. Se recomiendan 5 piezas al día.
  • Pésate al pasar cierto tiempo, no todos los días. Plantéate si al pasar una semana o dos.
  • Haz ejercicio. Media hora de andar a paso algo rápido o en bicicleta, bicicleta estática u otros ejercicios te pueden ayudar, además mantienen tu corazón sano.
  • Prueba a tomar infusiones. Te rojo o te verde pueden ser buenos y tienen muchas propiedades.
  • No comas golosinas.

Prueba un mes sólo con estos hábitos y creo que notarás que adelgazarás quizá los 5 kilos pensados, quizá más, quizá menos. Depende de la persona.

¿Te atreves?

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