Adelgazar después de navidad

Acaban las fechas navideñas y con ello las celebraciones con familia y amigos y los excesos. Es posible que muchas personas hayan ganado peso, otras ni lo han ganado ni lo han perdido, y pocas lo han perdido. Por eso, esta es una época propicia para plantearse adelgazar: porque se acabaron los tiempos de excesos, es momento de crear una dieta adecuada y empieza un nuevo año.

Para adelgazar después de navidad se puede recurrir a muchas técnicas. Una de las principales es la dieta desintoxicante o purificante. La más estricta consiste en pasar dos días sin comer, sólo a base de líquidos y aquarius. Otras opciones son tomar fruta y líquidos (agua y aquarius o incluso zumos sin azúcar o naturales), o tomar agua y caldos y sopas.

Otra opción es empezar a acogerse a la dieta definitiva, una dieta mediterránea o completa rica en nutrientes pero no muy grande en calorías. Una buena idea para comer bien y adelgazar poco a poco puede ser una dieta de 1500 calorías, aunque si se quiere adelgazar en los primeros momentos existen las dietas de 1000 y 1200 calorías.

También se puede hacer la dieta de 3 días, o dieta de los 17 días, para adelgazar los kilos que se han ganado durante los últimos días festivos.

Se puede ayudar de otras cosas para adelgazar en estas fechas, como el ejercicio, la acupuntura para adelgazar, la avena para adelgazar y muchas más.  Es necesario tener presente que existen muchas ayudas para adelgazar después de navidad, pero hay que acogerse a ellas y tener constancia.

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