Las cintas de correr son una buena opción para las personas que quieren adelgazar, especialmente porque es algo que se puede hacer sin complicación tanto en el gimnasio como en la propia casa. Con las cintas de correr se hace ejercicio que quema una cantidad importante de calorías y además si se acompañan de música o con buena compañía se puede hacer algo más ameno.
Las cintas de correr no hacen el esfuerzo por ti, sino que tienes que hacerlo tú, y de esta manera estás corriendo sin necesidad de contar con un gran espacio, puedes correr incluso aunque llueva o haya mal tiempo y estarás quemando calorías que te permitirán adelgazar.
Es necesario tener en cuenta que se debe hacer más de media hora de ejercicio en la cinta de correr, recomendable entre 45 minutos o una hora al día y al menos tres días a la semana.
Para quemar más calorías se puede entrenar por intervalos, unos minutos a ritmo más moderado y otros con sprint, competir con otra persona si tiene otra cinta de correr, incrementar poco a poco el tiempo y la velocidad, e incluso puede ser bueno no sujetarse a la cinta con las manos.
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¿Cuántas calorías se queman corriendo en la cinta de correr en una hora? Se pueden bajar entre 200 y 900 calorías, incluso más, teniendo en cuenta la intensidad de lo que se corra, especialmente los kilómetros por hora que se hacen, teniendo en cuenta que lo mínimo pueden ser las 200 calorías. En un ritmo bajo y 20 minutos de correr se queman hasta 70 calorías.independent Paris escort
