Todos podemos estar de acuerdo en que adelgazar pasa por comer sano, y esto es contar con todos los nutrientes necesarios, entre los que juegan un papel importante las vitaminas del complejo B.
Tener una buena alimentación rica en nutrientes y vitaminas pero baja en calorías es la principal clave para adelgazar. Hay unas vitaminas que juegan más que otras en el papel de adelgazar, y aquí te comentamos qué papel juegan algunas de las vitaminas del complejo B en adelgazar.
- La vitamina B3 ayuda a la producción de las hormonas de la tiroides, unas hormonas que juegan un papel importante en la liberación de grasas, y además es buena para la tolerancia a la glucosa.
- La vitamina B5 ayuda a la utilización de la grasa que es la que nos da la energía por medio de esa grasa.
- La vitamina B1 nos ayuda a adelgazar ya que convierte los carbohidratos en glucosa, y esta se convierte en energía.
- La vitamina B6 Ayuda a la producción de la hormona tiroides y el metabolismo, para la mayor absorción de grasas.
- La vitamina C convierte la glucosa en energía en las células, lo que ayuda también a adelgazar.
- La vitamina B3 ayuda a reducir el colesterol malo en sangre.
¿Quieres adelgazar? No reduzcas en vitaminas, porque a la larga es peor para el organismo y en muchas ocasiones se acaba en el efecto yoyo en que todo lo perdido se recupera.
