Para adelgazar hay que tener una dieta equilibrada en que consuma de todo, pero sobre todo alimentos sanos en la cantidad adecuada. Una alimentación saludable es la mejor forma de adelgazar, además de hacer ejercicio y llevar una vida sana.
Muchas personas se justifican en que no pueden adelgazar porque es su constitución, pero si es cierto que la constitución hace mucho también lo hace el esfuerzo. Llevar una alimentación saludable para personas que no lo hicieron nunca cuesta mucho, pero después nos acostumbramos a ello (bueno al menos podemos intentarlo, que aún me cuesta para ello) y ya no queremos otra cosa.
Para llevar una buena alimentación hay que comer varias veces al día pero en menos cantidad, comer alimentos sanos, tomar frutas y verduras, olvidar las grasas y bollería industrial, beber mucha agua y seguir las principales recomendaciones. Esta es la base para estar sano y para adelgazar en cualquier momento del año.
No te dejes engañar, que las dietas cortas son tan cortas como la duración de los resultados. Que eso sí, si después se cambia a unos hábitos sanos pues es una buena ayuda, pero como normalmente no suele ser así. Haz un esfuerzo por tu salud y ¡come sano!
