5 motivos para descartar una dieta

Porque descartar dietas, la respuesta más fácil es por que muchas solo son parte de publicidad y no tienen los beneficios que exigimos para encontrar el peso adecuado.

Una dieta para bajar de peso que no posea los siguientes puntos en su contenido son las que con más razón harán posible mentanerla  y seguirla a pie.

1.-Saltarse Comidas

Saltar o eliminar comidas, no ayudan adelgazar porque genera más estrés del que ya se tiene al poseer sobrepeso. Si una dieta indica saltarse varias comidas por semana es un motivo para ser descartada hay muchas otra que dan buenos resultados y nos alimentan muy bien.

2.-Eliminar las grasas en su totalidad.

Las dietas que inducen al consumo sin grasas son efectivas, pero es bastante claro que el cuerpo requiere de los lípidos para mantener su  función  de reserva, no deben prohibirse sino saber cuales consumirse que podemos encontrar en un sin fin de alimentos sin tener que recurrir a la comida engordarnte como las frituras o comidas rápidas.

3.- Periodo corto.

Aquellas que indican que en pocos días o en una semana se bajara una excesiva cantidad de peso, lo único que influyen es poner en peligro la salud y causar el  engorroso efecto rebote para al termino de su secuencia se haga mas estresante el comer y  mas rápido el aumento de peso. Comer saludable y la paciencia es esencial para no ser timados por las dietas fraudulentas.

4.-Nutrición hipocalórica:

Es un error gravísimo que para bajar de peso se debe disminuir rotundamente la cantidad de alimentos, para conseguirlo es mejor modificar el estilo de vida sin la necesidad de someterse a reglas duras de abstinencia de alimentos y pobres en nutrientes para subsistir diariamente, el estrés generado es mucho mayor en conjunto con los daños debilitantes del organismos para seguirlas a largos plazo. Si una dieta para bajar de peso indica que se debe consumir menos de 1400 a 1200 Kcal. diarios es mejor desecharlos si queremos llegar a nuestra meta.

5.- alimentos constantes.

Alimentarse mal y con uno o dos alimentos por varios días es otra de las dietas que llevan a la decepción, el organismo se acostumbra rápido y no podrá reducir de peso en su esfuerzo por retener los pocos alimentos a los que se les somete. Si se desea tener salud sin reproches de alimentaciones escasa o excesiva se debe hacer una selección  de una buena dieta que no posea los a mencionadas mentiras acerca de su efecto adelgazante.

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