¿Los alimentos light adelgazan?

Muchas veces te habrás preguntado si los productos light realmente adelgazan, y justifican ese sobreprecio que pagas por ellos. La respuesta es muchas veces NO. Es decir, adelgazar no adelgazan, y a veces ni si quiera tienen menos calorías que los alimentos no light.

Un producto light es aquél cuyo aporte energético es al menos un 30% más bajo que el de su alimento de referencia. La reducción energética se consigue disminuyendo la cantidad o sustituyendo los azúcares o las grasas por otros componentes menos calóricos.

Aunque los productos light tengan menos calorías o menos azúcares que los no light eso no significa que los alimentos light, no por eso quiere decir que adelgazan. A veces, por el hecho de tener menos calorías nos sacian menos y consumimos más, como consecuencia estamos tomando más calorías.

Como todo, en los alimentos light hay que moderar su consumo, ya que son alimentos y NO adelgazan, sólo tienen algo de calorías menos que los otros.

Los alimentos light son:

. Con menos grasas

o

. Con menos azúcar o sin azúcar.

Yo recomendaría consumir menos de un producto no light y no abusar de los light (cuyos ingredientes pueden ser más perjudicales) Tu cuerpo y tu bolsillo te lo agradecerán.

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