Dieta de 3 días.

Si te apetece probarla estos 3 próximos días, sólo 3. Compleméntalo con 20 min en bicicleta o bicicleta estática, o 45 min andando a paso más rápido de lo normal. PRIMER DÍA Desayuno     Café solo o té con edulcorante 1/2 pomelo o zumo de pomelo 1 tostada con 1 cucharada de queso blanco magro Comida …

Receta de merluza en salsa verde (220 calorías)

MERLUZA EN SALSA VERDE Calorías/ración: 220 Preparación: 20 min. Dificultad: Media Comensales: 6 INGREDIENTES: 1 kilo de lomos de Merluza fresca o congelada 4 Cucharadas de aceite de oliva 2 Dientes de ajo 1 Pellizco de harina 1 Pastilla de caldo de pescado Perejil PREPARACION: 1. En una cazuela de barro poner las 4 cucharadas de …

Dieta 1250 calorías (dieta abierta)

Dieta de 1.250 Kcalorías (abierta) (65 gr de proteínas;  40 gr de grasas;  155 gr de carbohidratos) Desayuno:     – 200 ml de leche desnatada. – 20 gr de pan blanco o integral. Media mañana:     – Un alimento a escoger del grupo FRUTAS. Comida:     – Un alimento a escoger del grupo VERDURAS. – Un …

Dieta 1000 calorías (dieta abierta)

Dieta de 1.000 Kcalorías (abierta) (60 gr de proteínas;  30 gr de grasas;  120 gr de carbohidratos) Desayuno:     – 200 ml de leche desnatada. – 20 gr de pan blanco o integral. Media mañana:     – Un alimento a escoger del grupo FRUTAS. Comida:     – Un alimento a escoger del grupo VERDURAS. – Un …