Es una dieta construida para el tratamiento de la obesidad, en la cual se pueden bajar de 5 a 6 kilos en pocos días, cuyo diseño esta a cargo del Dr. Rafael Bolio Bermúdez. Una dieta llevaba por muchos famosos con resultados sorprendentes y a su vez elaborada con la finalidad de que al bajar rápidamente de peso, las personas no sean atacadas por la flacidez como resulta casi siempre de una drástica rutina de adelgazamiento.
Su objetivo es que al final del periodo de la dieta, se logre un cuerpo agradable, con la ayuda del agua que es elemento mayor de 2 litros por día, y acelerar el metabolismo mediante un lapso de dos horas entre cada comida y otra; es muy seguida por mujeres con problema de sobrepeso, pero muy dura y restrictiva por su ingesta de solo 1000 calorías de alimentos para la mayoría, por lo cual se recomienda no seguirla por mas de 2 semanas continuas.
La dieta esta simplificada de la siguiente manera. (Si usted tiene problemas cardiacos, y no puede continuarla es mejor que la suspenda de inmediato) Procure no comer lo mismo puede variarla con los comestibles dispuestos en los días. Se advierte que no se debe seguir por más de dos semanas y al término se le indicara un método para no dejarla de golpe y ocasionar el efecto rebote.
Para opinión variada de distintos médicos e individuos, esta es una dieta poco recomendada para personas con obesidad mórbida tipo 2 y 3 puesto que provocaría un colapso por la ingesta hipocalórica, se debe empezar por otro tratamiento para equilibrar los alimentos y el ejercicio en este caso.
En ayunas, por la mañana.: Dos almendras, o una nuez, trozos de piña, sandia, melón y papaya.
Dos horas después. Cereales con fibra menos de una taza, 200 ml de leche descremada
Tercera comida. Una manzana o puede ser un plátano, cuatro almendras o dos nueces.
En el almuerzo. 60 gr. De pollo a la plancha, una taza de verduras verdes cocidas, una fruta (pera), un vaso de agua o café sin azúcar.
Merienda: Ración pequeña de piña, sandia, melón y papaya mezclados. Una nuez o almendras un par.
En la cena: Dos tostadas y algo de queso cottage, 200 mililitros de leche descremadas y la mitad de una taza de cereales con fibra.
Antes de acostarse: Una pequeña macedonia melón, sandia, papaya, piña.
Después de las 2 semanas máximo de la dieta
Día 1 y 2: incluye 150 ml de yogur natural en cualquier instante del día.
Día 3 y 4: Yogur normal de distintos sabores en cualquier rato del día, debe completar solo 300ml al culminar el día.
Después del día 4, realiza un plan con tus gustos y horarios establecidos por ti misma.
Esta fue el tipo de diseño que se estableció para la dieta crash, según muchas fuentes, puede que tenga variaciones para algunos puntos de vista y opiniones del publico.
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