Categoría: Ejercicios

La importancia de la actividad física

Hacer ejercicio durante 20 minutos tres veces en la semana lo mantendrá en buena forma física para toda la vida. La actividad física regula es necesaria porque reduce la degeneración natural de los músculos, los tendones, los ligamentos, los huesos y las articulaciones: mantiene la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación en generan. …

Caminador elíptico

Un caminador eliptico es una maquina fija para realizar ejercicios, este aparato consiste en simular que estamos subiendo las escaleras, caminando o corriendo sin utilizar de manera excesiva las articulaciones de nuestro cuerpo, por lo que lograremos reducir el porcentaje de lesiones producidas por el impacto. Por este motivo, muchas de las personas que padecen algún …

3 consejos para definir los abdominales

Sin duda los abdominales son el grupo muscular que la gran mayoría de personas  busca tener bien definidos y tonificados, aunque la realidad es que pocas personas logran obtenerlos y mantenerlos. Empecemos por el hecho de que todos tenemos abdominales, solo que estos están cubiertos por una capa de grasa, de la cual debemos deshacernos si …